30.10

Vida Saudável: o chá do momento!

Extraído da mesma planta que o chá verde, a camellia sinensis, o chá MATCHA é a nova febre de quem busca mais saúde através da alimentação. Produzido a partir de um processo de produção mais artesanal, que mantém melhor as propriedades antioxidantes e benéfica, ele tem propriedades emagrecedoras. E, SEMPRE aliado a uma dieta balanceada com a prática regular de exercícios físicos, ajuda no processo de aceleração do metabolismo, contribuindo para a perda e manutenção do peso.

 

Devido a sua alta concentração de vitaminas, minerais, fibras dietéticas e, principalmente de polifenóis, o chá tem outros benéficos como: ação antienvelhecimento, aumento de energia, combate à inflamação e à oxidação, diminuição de celulites, redução no risco de câncer de mama, incômodos pré-menstruais e controle do colesterol.

Outra vantagem é a facilidade no preparo, já que é vendido em pó pronto para consumo. Basta colocar a água quente sobre ele e misturar até que se formem bolhinhas nas bordas da xícara.

Também é possível acrescentar o Matcha em pó em receitas preparadas à base de chá verde como sorvetes, bolos, biscoitos e iogurtes. Eu indico o consumo em jejum, meia hora antes de qualquer refeição.E no máximo 2 copos ao dia.

Mas fica um alerta: quem usa suplementos para corrigir a deficiência de minerais no organismo, hipertensos, cardiopatas e gestantes, devem procurar orientação médica antes do consumo, combinado?

29.10

Acabe com o bafo!

Pesquisas mostram que 60% da população mundial já teve seus dias de bafo de onça. Veja aqui o que pode causar o mau hálito, e como se ver livrar dele:

Algumas das causas:

– cigarro: resseca os tecidos bucais e deixa resíduos;

– higiene deficiente: restos de alimentos nos dentes provoca saburra lingual, que é aquela camada esbranquiçada na lingua. A falta de cuidados com piercings e aparelhos nos dentes causa placa bacteriana;

– boca seca: resultado do fumo, consumo de álcool e tempo prolongado de fala;

– alimentação: alho, cebola, ovos, carnes e derivados de leite contribuem para o mau cheiro.

Apesar de ser quase impossível escapar do cheirinho ruim, é possível tentar evitar com alguns cuidados simples:

– fio dental: este pequeno hábito faz muita diferença. Peça indicação do tipo adequado ao seu dentista;

– boa escovação: escove os dentes antes de dormir e após cada refeição. Procure a melhor escova para o tamanho da sua boca;

– limpador de língua: usá-lo a cada escovação remove a saburra bucal;

– enxague bem: use e abuse do anticéptico bucal;

– tome bastante água para manter a boca hidratada.

Além disto, ficar de olho na alimentação, não descuidar da higiene e maneirar no cigarro também ajudam.

17.10

Começou a caça ao corpo perfeito

Estamos na primavera, a temperatura já está se elevando e começa o
horário de verão. Ou seja, em breve as praias estarão lotadas e por
mais que as pessoas saibam que devem cuidar de seu corpo e alimentação
o ano inteiro, é agora que podemos decretar aberta a “caça ao corpo
perfeito”.
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